¿Qué sucede en tu cuerpo cuando te saltas el desayuno?

El desayuno es la comida más importante, ya que no sólo determinará el apetito que tendrás del resto del día, si no te proveerá de nutrimentos y energía para mantener activo al organismo y realizar todas tus actividades pero ¿qué consecuencias existen al saltarte la primera comida del día?

Al omitir el desayuno, nuestro metabolismo entrará en reposo aunque nuestro cuerpo este trabajando, haciendo entonces que el metabolismo se quede pausado y creando reservas de calorías sin quemarlas.

Consecuencias de no desayunar

Si te saltas la primera comida del día habitualmente, puedes desarrollar alguno de estos padecimientos:

1. Aumentar 21% más el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
2. Creas mayor posibilidad de que tu índice de masa corporal (IMC) sea más alto, de lo que debería.
3. Si eres hombre, tienes 27% más de riesgo en sufrir un ataque al corazón.
4. Si eres mujeres, eres más propensa a presentar elevación de lípidos en la sangre.
5. Provocas mayor riego de tener obesidad, debido a que generas reservas de calorías, las cuales se vuelven grasas.
6. Puedes tener un alto nivel de colesterol y triglicéridos.

Ventajas de desayunar

Considera que el desayuno te aportará grandes beneficios y tendrás una vida más saludable. Estos son algunos de los beneficios que te da un desayuno rico y balanceado:

1. Activa tu metabolismo controlando tu peso.
2. Te hace más productivo durante el día, ya que estarás quemando las calorías consumidas.
3. Protege tu masa muscular.
4. Regula tus niveles de glucosa en la sangre.
5. Controla tu apetito durante el día.
6. Mejorará tu concentración y estado de ánimo.
7. Reduces el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular, así como diabetes tipo 2.
8. Aumenta tus habilidades cognitivas.

Así que no pierdas la oportunidad de tener una vida saludable y cuida de tu comida más importante del día acompaña tu buena alimentación con actividad física.

¡La elección es tuya!