5 consejos para mantenerte saludable en la temporada navideña
29 noviembre, 2022La época decembrina ha llegado y aunque este año las celebraciones serán un poco diferentes, aún tenemos motivos para dar gracias por un año más.
La fiestas navideñas suelen ser el momento en el que disfrutamos con la familia y la comida deliciosa no falta en estas celebraciones, sin embargo, esto puede provocar que comamos de más. Por ello, expertos de Torongia comparten algunas recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable durante esta época.
- No abandones tu rutina de ejercicio
Por nada del mundo dejes de lado la actividad física. Este es un secreto para mantenerte en forma y saludable. Seguro durante estas fechas querrás descansar y evitar el ejercicio, pero te recomendamos moverte, pues de esta manera ayudarás a tu cuerpo a eliminar toxinas.
- Cuida tus porciones
Ante tantos platillos deliciosos, la clave se encuentra en las pociones que te sirvas. Claro que puedes probar de todo, solo mide tus alimentos para no malpasarte.
- No te saltes las comidas
Evita pasar largos periodos sin consumir alimentos. Cuando pasas mucho tiempo sin comer puedes provocar que te dé más hambre y termines comiendo alimentos altos en calorías y en grandes cantidades.
- Tés e infusiones, aliados contra la ansiedad
En ocasiones se puede confundir el estrés o ansiedad con hambre. La recomendación es primero calmar al sistema nervioso con una infusión o té como puede ser de manzanilla o valeriana.
- Modera el consumo de alcohol
Es importante que cuides cuando alcohol consumes, pues se trata de calorías vacías que no aportan nada a tu cuerpo y en altas cantidades puede provocar retención de líquidos, además de la temida resaca.
Lo ideal es que bebas un vaso de agua por cada copa de alcohol que consumas con el fin de disminuir la deshidratación, además de establecer un límite de calorías.
