¿Qué comer cuando tienes Colitis Nerviosa?

 Salud / Por Paola Morales

¿Qué es el síndrome de intestino irritable (SII)?

Es un trastorno en el funcionamiento del aparato digestivo (debido a la inflamación de la membrana del colon o intestino grueso, y en el recto). Se tienen molestias intestinales en, por lo menos, tres días, y durante tres meses, sin haber presentado algún tipo infección.

En la colitis nerviosa debe realizarse una correcta evaluación médica para determinar su causa y nombre correcto de la enfermedad porque el síndrome de intestino irritable se subclasifica en tres tipos:

• Síndrome de intestino irritable con constipación
• Síndrome de intestino irritable con diarrea
• Síndrome de intestino irritable mixto

¿Cuáles son los síntomas de colitis?

Síntomas gastrointestinales:

• Dolor abdominal
• Hábitos intestinales alterados (diarrea o constipación o alternancia de estos)
• Sensación de saciedad
• Ganas de vomitar (náuseas)
• Flatulencia (gases)
• Eructos

Síntomas no gastrointestinales:

• Depresión
• Ansiedad
• Insomnio (dificultad para dormir)
• Dolor abdominal durante la actividad sexual
• Incremento en la frecuencia urinaria
• Dificultad para respirar

¿Cómo se diagnóstica?

El médico hará una exploración física e historia clínica minuciosas. Considerará todos los factores que pudieran orientar al diagnóstico, y podrá énfasis en su interrogatorio sobre hábitos alimenticios e higiénicos, estilo de vida familiar, laboral y económico.

Los estudios de laboratorio se realizarán según los signos y síntomas de la colitis que presente el paciente, entre los cuales figuran los siguientes:

• Estudios de sangre, orina y heces fecales para descartar alguna alteración en los órganos
• Ultrasonido y radiografía abdominal; ayudan a corroborar que todo esté dentro de las medidas o ubicación normal
• Colonoscopia, en caso de que el médico determine su utilidad para corroborar el diagnóstico
• TAC o RM abdominal para tener una amplia evaluación de los órganos y estructuras. Ayudaría a confirmar el diagnósti

Qué comer cuando sufres de colitis nerviosa?

La dieta de una persona puede contener una amplia gama de posibles desencadenantes, así que puede ser difícil determinar cuáles alimentos son seguros para alguien con colitis nerviosa.

Algunos nutrientes, como la fibra, pueden ser difíciles de digerir durante un brote. Es posible que se puedan comer otros alimentos cuando no haya un brote, pero luego se descubre que causan malestar mientras se experimentan síntomas.

Los alimentos que desencadenan síntomas varían de una persona a otra. En el caso de la colitis nerviosa se deben consumir alimentos que aporten una cantidad significativa de potasio, ácido fólico, magnesio, calcio y hierro.

Algunas de las mejores opciones de alimentos para alguien con colitis ulcerosa incluyen:

• Puré de manzana: es una buena fuente de nutrientes. Sin embargo, durante un brote, el alto contenido de fibra y fructosa del puré de manzana puede dificultar la digestión.
• Salmón: el salmón proporciona muchos ácidos grasos omega-3, que pueden tener beneficios para la salud más allá del tracto digestivo.
• Calabaza: muchas variedades tienen un alto contenido de fibra, lo que las puede convertir en una mala elección para algunas personas durante los brotes. Sin embargo, algunas personas con colitis ulcerosa parecen tolerar bien la calabaza.
• Aguacates: son ricos en nutrientes y grasas saludables.
• Algunos alimentos fermentados: estos incluyen yogures, que contienen probióticos activos. Las bacterias “buenas” que contienen pueden ayudar a la digestión. Algunos estudios han demostrado que el uso rutinario de probióticos puede ayudar a reducir los brotes y los síntomas.
• Avena instantánea: la avena instantánea sin saborizantes adicionales es un poco más fácil de digerir que otras formas de granos y avena.
• Granos refinados: es mejor comer pasta, pan y cereales elaborados con granos refinados. Los cereales integrales son más difíciles de digerir. Los fabricantes enriquecen muchos panes blancos y productos de cereales con minerales y vitaminas adicionales.
• Huevos: ofrecen varios nutrientes esenciales, incluyendo la suplementación con omega-3. Por lo general, son fáciles de digerir, lo que los hace buenos para un plan de dieta para la colitis ulcerosa.
• Mucho líquido: las personas con afecciones como la colitis ulcerosa pueden necesitar beber más líquidos, ya que la diarrea puede provocar deshidratación.

Planes de dieta para la colitis nerviosa

Los planes de dieta para personas con colitis nerviosa varían. Los mejores tienden a comenzar con un diario de alimentos, que da forma a las opciones de alimentos y las ideas del plan.

Los planes de dieta deben incluir la siguiente información:

• Alimentos que se pueden comer: consistirá en alimentos que se sabe que no agravarán los síntomas.
• Alimentos que se deben evitar: un plan de dieta también debe listar los alimentos específicos que se conocen como desencadenantes.
• Nutrición balanceada: una de las complicaciones más importantes para aquellos que tienen colitis nerviosa es una nutrición inadecuada debido a la tolerancia limitada a los alimentos. Se deben buscar formas de modificar los alimentos en lugar de evitarlos para que no pierdan sus beneficios nutricionales. Por ejemplo, pelar o cocinar una fruta o verdura puede hacerla más tolerable.
• Suplementos: algunos alimentos que son saludables y ricos en nutrientes pueden no ser digeribles para algunas personas. Puede ser necesario compensar esta falta de nutrición. En estos casos, se pueden tomar suplementos para reemplazar los nutrientes que no se pueden obtener en los alimentos. Habla con un dietista o médico registrado sobre qué suplementos pueden ser los mejores. Las necesidades individuales variarán.
• Planes de alimentación: deben tener en cuenta el horario de la persona e incluir refrigerios. Cuanto mejor sea la planificación de una comida, más probable será que la persona comerá alimentos que no agraven los síntomas.
• Revisión y aprobación de un médico, dietista o nutricionista: es una buena idea consultar con un médico, ya que los profesionales pueden ofrecer consejos sobre cómo balancear la dieta o sugerir opciones de alimentos alternativos que alguien podría no haber considerado.
• Crear un diario de alimentos: se debe realizar un registro incluso cuando se tiene un plan de dieta. Los síntomas de la colitis nerviosa pueden cambiar con el tiempo, por lo que es esencial realizar un seguimiento y registrar la ingesta de alimentos para mantener el plan de dieta.

Cuando se vive con colitis nerviosa, tener una red de apoyo formada por médicos experimentados y otros profesionales de la salud es vital.